H-P: 7-22 Szo: 9-16 Vas: 9-14

H-P: 7-22 Szo: 9-16 Vas: 9-14

Plumbás Ádám elkezdte a felkészülést az őszi idényre

anrasadam 028.JPG

Ádám a felkészülés kezdete előtt egy hónap teljes pihenőt tartott, készség szintű edzéseket végzett, esélyt adva a szervezetének a regenerálódásra.
Nagyon hosszú lesz számára az őszi idény, szeptember közepétől november végéig.
A csúcsformát november végére időzíti, az NAC Universumra.
Sajnos a Pro Nutrition Grand Prix kicsit megtréfálta az előzetes terveinket, két héttel előrébb hozták a verseny időpontját, így Ádám két hetes lemaradásban van az előzetes tervekhez képest.

Bővebben...

Változik a Vida Fitnesz hétvégi nyitva tartása

vida-fitness-kiemelt01.jpg

A változás egyenlőre a hétvégéket érinti.
Régen nagy dolognak számított, ha egy edzőterem vasárnap is nyitva volt, ma már viszont nagyon sok a 0-24 óráig üzemelő edzőterem, amit személy szerint túlzásnak érzek, de sajnos ez a mai realitás.
Igazodva a mai elvárásokhoz, a hétvégi nyitva tartásunk a következő képen alakul:

Bővebben...

Keveházy Krisztina, Hízó Diána felkészülnek az őszi idényre

dk1.JPG

Klementina két hónapja edz nálunk, Németh Robi segítségével.
Azonnal feltűnt, hogy alkatilag tehetséges, és érdemes lenne elgondolkodnia a versenyzésen.
Túl sokat nem kellett győzködni, hamar ráállt a dologra, és elkezdte a felkészülést.

Bővebben...

Újabb videó a Vida Fitnesz youtube csatornáján: mellgépek helyes használata

Vida Fitnesz youtube.png

Az edzés videók után most teljesen más jellegű videót készítettünk.
Edzés technikák helyett most a Vida Fitneszben lévő eszközök használatát próbáljuk bemutatni.
Az edzések során rengeteg elvi hibát látok, rosszul kivitelezett gyakorlatokat, nagy súlyok felesleges erőltetését izoláló jellegű gépeken, rosszul megválasztott gyakorlat sorokat.
Nyilván lehetetlen ezeket azonnal, és mindenkinél korrigálni, erre sem nekem, sem az edzőknek nincs ideje.
Ezért megpróbáljuk összefoglalni, melyik eszköz mire való, hogyan kell használni, ez mindenki számára hozzáférhető, fizetni sem kell érte, csak meg kell nézni, és el kell fogadni.
Videó megtekintése

Bővebben...