anrasadam 028.JPG

Ádám a felkészülés kezdete előtt egy hónap teljes pihenőt tartott, készség szintű edzéseket végzett, esélyt adva a szervezetének a regenerálódásra.
Nagyon hosszú lesz számára az őszi idény, szeptember közepétől november végéig.
A csúcsformát november végére időzíti, az NAC Universumra.
Sajnos a Pro Nutrition Grand Prix kicsit megtréfálta az előzetes terveinket, két héttel előrébb hozták a verseny időpontját, így Ádám két hetes lemaradásban van az előzetes tervekhez képest.



Ennek ellenére nem aggódom, hiszen Ádám a csapatból talán leggyorsabban reagál a diétára, hetek alatt képes hihetetlen változásokra.
Esetében inkább visszafogni igyekszem a lendületét, nem akarom, hogy pont a leglényegesebb versenyekre fogyjon el.

A 100 méteres síkfutásnak sem az elején kell elhúzni, hanem a végén.
Ádám esetében ez nagyon fontos, mert hajlamos minden versenyre végletekig diétázni, ami egy ilyen hosszú idény esetében nem szerencsés.

Az idei őszi gárda szerintem nagyon tehetséges, sok a fiatal versenyző, és Ádám közöttük az egyik legígéretesebb.
Ádám jelenleg 103 kg, az időszaknak megfelelő formában.
A komolyabb diétát 2 hét múlva kezdi, a Pro Nutrition Grand Prix-re 4 hetet fog készülni.
Durván 80 % körüli formát várok tőle, 94 kg körüli verseny súllyal.
Ádám felkészülését végig kísérjük a bodysporton.
Vida Zoltán

e-max.it: your social media marketing partner