H-P: 7-22 Szo: 9-16 Vas: 9-14

H-P: 7-22 Szo: 9-16 Vas: 9-14

a1.jpg

Andrásnak ezzel a hétvégével véget ért az aktív pihenő.
Hétfőtől indul az alapozás, aminek az első fázisa 10 hetes lesz.
András jelenlegi testsúlya 105 kg, az alapozás első fázisának végén 110-112 kg-ot tervezünk, de ennél jobb formával.



András az elmúlt 2 hétben nagyjából tartotta a formáját, talán egy hajszállal kevésbé vizes a 2 héttel ez előtti állapothoz képest.
András már felfogta, hogy a nagy testsúly nem okvetlen jelent nagy izomtömeget, ezért már nem erőlteti esztelen módon a testsúlyát, mint sokan mások.

András arányai sokat javultak, de ez nem azt jelenti, hogy már nincs min javítani.
Még a combhajlítói, és a mellizmai kicsit le vannak a többi izomcsoporthoz képest, de nem drámai módon, ezt az őszi idényig lehet, és kell is javítani.

András még nincs 21 éves, ennek ellenére, az őszi idényben nem kisebb célt tűzött ki, mint az NAC Universum junior kategória megnyerését.
Tavaly második volt, de az őt megelőző sportoló ősszel már nem indulhat, mert betölti a 23. évét.

Így Andrásnak áll a zászló, mindenképpen szeretne nyerni, nagyon keményen edz, nem veszi félvállról a felkészülést.
András az NAC Universumon kívül néhány pénzdíjas versenyen indul.
De természetesen nem zárkózik el más, nyitott nemzetközi szövetségtől sem, amennyiben az beilleszthető lesz a felkészülésébe.
Az ideális nagyjából 4-5 verseny lenne, két hetes szünetekkel.
Andrásnak a legfontosabb, amit meg kell tanulni, az a következetesség.
Hajlamos az edzésben, és a diétában is végletekben gondolkodni, ami nem jó.
A másik, ami probléma lehet, hogy hajlamos akaratban elfogyni a versenyidény végére.
Ahhoz, hogy igazán komoly felnőtt nemzetközi versenyző legyen, a fent említett dolgokban muszáj lényegeset javulnia.
András nagyon fiatal, nagyon tehetséges, remélem élni fog a lehetőséggel, és idén megszerzi első NAC Universum győzelmét.
Vida Zoltán

e-max.it: your social media marketing partner