H-P: 7-22 Szo: 9-16 Vas: 9-14

H-P: 7-22 Szo: 9-16 Vas: 9-14

Tömegnövelő edzésmódszerek, haladó testépítőknek: a súlycsökkentéses edzés

Az erőltetett ismétlések, és a pumpálásos módszer után, most a súlycsökkentéses edzésmódszert ismertetjük.
Mint minden edzőnek, nekem is van kedvenc módszerem, és ez a súlycsökkentéses edzés.
Alkatilag a vékony csontozatú, kis izületekkel rendelkező testépítőknek ajánlott.

Bővebben...

Lábedzés

Válledzés

Hátedzés

Karedzés

Női lábedzés

Mell-gépek helyes használata

Női comb, vádli, fenék edzés

Váll-gépek helyes használata