H-P: 7-22 Szo: 9-16 Vas: 9-14

H-P: 7-22 Szo: 9-16 Vas: 9-14

Combközelítés gépen

Izoláló gyakorlat, magas ismétlési számmal ajánlom, és nem csak nőknek.
A comb belső részét dolgozza meg, csökkenti a sérülés veszélyeket, nőknek, kezdőknek különösen ajánlom.

Bővebben...

Lábedzés

Válledzés

Hátedzés

Karedzés

Női lábedzés

Mell-gépek helyes használata

Női comb, vádli, fenék edzés

Váll-gépek helyes használata