H-P: 7-22 Szo: 9-16 Vas: 9-14

H-P: 7-22 Szo: 9-16 Vas: 9-14

- Anatómiailag a mozgás a fekve nyomásra hasonlít, csak más a terhelés görbéje.


Az indító fázis nehezebb, így a terhelés intenzívebb a mellizomra.



További előnye, hogy kisebb a sérülés veszély, mint a szabadsúlyos nyomásnál.
Egyértelműen erőnléti gyakorlat, nagy súllyal érdemes végezni.

e-max.it: your social media marketing partner

Lábedzés

Válledzés

Hátedzés

Karedzés

Női lábedzés

Mell-gépek helyes használata

Női comb, vádli, fenék edzés

Váll-gépek helyes használata